Metoda este construită pe trei etape principale, fiecare având un rol distinct în procesul terapeutic:
- Yoga & Pranayama – Conectarea la corp (30 min)
Obiectiv: Reglarea sistemului nervos și crearea unei stări de ancorare în corp.
Tehnici utilizate:
- Posturi blânde (Hatha/Yin Yoga) pentru detensionare
- Pranayama (tehnici de respirație):
- Nadi Shodhana (Respirația alternativă) – echilibrare
- Kapalabhati (Respirația Focului) – energizare
- 4-7-8 breathing – relaxare profundă
- Tehnici de conștientizare corporală și mindfulness
Efecte: Crește conștientizarea corporală, reducerea stresului, pregătirea pentru procesul terapeutic.
- Terapie prin sunet – Accesarea subconștientului (50 min)
Obiectiv: Facilitarea unei stări de relaxare profundă și deschiderea către procesarea emoțională.
Instrumente folosite:
- Boluri tibetane – pentru inducerea unei stări meditative
- Gonguri – eliberarea blocajelor energetice
- Mantra sau vocalizări ghidate – activarea centrilor energetici
Efecte: Relaxare profundă, reducerea gândirii anxioase, acces la emoții profunde.
- Psihoterapie – Integrarea emoțională (60 min)
Obiectiv: Procesarea și integrarea emoțiilor declanșate prin mișcare și sunet.
Tipuri de abordări:
- Psihoterapie somatică – explorarea emoțiilor prin senzații corporale
- Analiza existentiala si Logoterapie – terapie centrata pe persoana
Inspirată de Viktor Frankl, Logoterapia ne învață că sensul este forța fundamentală a vieții. Când avem un „de ce”, găsim întotdeauna un „cum”!
- Compasionate Inquiry – explorarea cu compasiune a dimensiunilor mai profunde ale traumei
Recenzii
Nu există recenzii până acum.