Programează sesiunea

NOI¹

Psiholog Ionuț Neacșu

Lansăm NOI¹ – O nouă metodă terapeutică pentru echilibru emoțional și transformare profundă!

Înscrie-te în program

Ce este NOI¹?

Într-o lume în care stresul și dezechilibrele emoționale ne afectează profund, am creat NOI¹, o metodă inovatoare ce îmbină psihoterapia, terapia prin sunet și yoga & pranayama.  Acest proces integrativ te ajută să:

  • Reglezi emoțiile și stabilizezi sistemul nervos
  • Accesezi resursele interioare pentru o transformare profundă
  • Integrezi și procesezi emoțiile fără rezistență
  • Reduci stresul și anxietatea prin tehnici validate științific

NOI¹

Ce transmite NOI¹?

  • Puterea unu sugerează că NOI suntem Unu, fără separare.

Această metodă combină tehnici de psihoterapie, terapie prin sunet, yoga & pranayama pentru a facilita autoreglarea emoțională, accesul la resurse interioare și integrarea profundă a procesului terapeutic. 

Este o abordare holistică ce ajută la eliberarea tensiunilor fizice și emoționale, stimularea creativității și creșterea clarității mentale.

Principii Fundamentale

  1. Corpul este cheia procesării emoționale – Emoțiile nerezolvate sunt stocate somatic și pot fi accesate prin mișcare și sunet.
  2. Reglarea sistemului nervos – Practicile integrate ajută la echilibrarea sistemului nervos autonom.
  3. Experiența directă este fundamentală – Vindecarea apare prin trăirea și integrarea senzațiilor și emoțiilor, nu doar prin analiza lor cognitivă.
  4. Sunetul și vibrația pot facilita transformarea emoțională – Frecvențele specifice pot susține relaxarea profundă și accesarea unor stări de conștiență extinsă.
Înscrie-te în program

  • Yoga & Pranayama – Conectarea la corp

    30 minute

    Obiectiv: Reglarea sistemului nervos și crearea unei stări de ancorare în corp.

    Tehnici utilizate:

    • Posturi blânde (Hatha/Yin Yoga) pentru detensionare
    • Pranayama (tehnici de respirație):
      • Nadi Shodhana (Respirația alternativă) – echilibrare
      • Kapalabhati (Respirația Focului) – energizare
      • 4-7-8 breathing – relaxare profundă
    • Tehnici de conștientizare corporală și mindfulness

    Efecte: Crește conștientizarea corporală, reducerea stresului, pregătirea pentru procesul terapeutic.

  • Terapie prin sunet – Accesarea subconștientului

    50 minute

    Obiectiv: Facilitarea unei stări de relaxare profundă și deschiderea către procesarea emoțională.

    Instrumente folosite:

    • Boluri tibetane – pentru inducerea unei stări meditative
    • Gonguri – eliberarea blocajelor energetice
    • Mantra sau vocalizări ghidate – activarea centrilor energetici

    Efecte: Relaxare profundă, reducerea gândirii anxioase, acces la emoții profunde.

  • Psihoterapie – Integrarea emoțională

    60 minute

    Obiectiv: Procesarea și integrarea emoțiilor declanșate prin mișcare și sunet.

    Tipuri de abordări:

    • Psihoterapie somatică – explorarea emoțiilor prin senzații corporale
    • Analiza existentiala si Logoterapie –  terapie centrata pe persoana

    Inspirată de Viktor Frankl, Logoterapia ne învață că sensul este forța fundamentală a vieții. Când avem un „de ce”, găsim întotdeauna un „cum”!

    • Compasionate Inquiry – explorarea cu compasiune a dimensiunilor mai profunde ale traumei

Descrierea cursului NOI¹

...Curs ...

Află care este structura cursului și ce cuprinde fiecare sesiune

Obiectiv: Crearea unui spațiu interior sigur, reglarea emoțională și ancorarea în prezent.

Motivația 1 în Analiza Existențială: A FI, A PUTEA

📌 Nevoia fundamentală: Siguranța și stabilitatea existențială
📌 Întrebarea de bază: „Am dreptul să fiu? Sunt în siguranță în existența mea?”
📌 Scopul: Crearea unei ancore interioare solide, depășirea fricii existențiale și trăirea vieții cu un sentiment autentic de stabilitate și prezență.

Conform Analizei Existențiale, prima motivație a ființei umane este „dreptul de a exista”, ceea ce presupune:
✔ Acceptarea propriei existențe așa cum este
✔ Ancorarea în corp și realitate
✔ Dezvoltarea unei stări interioare de siguranță
✔ Depășirea fricii de non-existență și a anxietății existențiale

Victor Frankl subliniază că a putea fi înseamnă mai mult decât supraviețuire – este despre a avea un loc autentic în lume și a simți că viața merită trăită, indiferent de provocări.

Temă: Acceptarea propriei existențe și conectarea cu prezentul

📌 Yoga & Pranayama: Mișcări blânde de împământare și respirație profundă
📌 Terapie prin sunet: Vibrațiile joase ale bolurilor tibetane pentru siguranță interioară
📌 Psihoterapie de grup: Explorarea convingerilor despre propria existență și dreptul de a fi

📌 Rezultate: Creșterea sentimentului de siguranță interioară, reducerea anxietății

Temă: Conectarea cu corpul ca ancoră în realitate

📌 Yoga: Posturi de stabilitate (Hatha Yoga), accent pe picioare și pelvis
📌 Pranayama: Respirația 4-7-8 pentru reducerea anxietății
📌 Terapie prin sunet: Sunete joase și ritmice pentru stabilitate și calm
📌 Psihoterapie de grup: Explorarea fricii de nesiguranță și găsirea resurselor interioare

📌 Rezultate: Creșterea conștientizării corporale, reducerea tensiunii

Temă: Acceptarea fragilității vieții și depășirea anxietății existențiale

📌 Yoga: Practici de relaxare profundă și integrarea senzațiilor corporale
📌 Pranayama: Nadi Shodhana (respirația alternativă) pentru echilibru emoțional
📌 Terapie prin sunet: Gonguri pentru eliberarea tensiunilor profunde
📌 Psihoterapie de grup: Explorarea fricii de moarte și găsirea unui sens în existență

📌 Rezultate: Acceptarea condiției umane, reducerea fricii de incertitudine

Temă: Trăirea conștientă a momentului prezent și încrederea în existență

📌 Yoga: Mișcări fluide și intuitive pentru conectare totală
📌 Pranayama: Respirația Kapalabhati (respirația focului) pentru energie și claritate
📌 Terapie prin sunet: Mantra ghidată pentru integrarea experienței
📌 Psihoterapie de grup: Descoperirea sentimentului de apartenență la viață

📌 Rezultate: Creșterea capacității de a fi prezent, sentiment autentic de stabilitate

Acest modul creează baza procesului terapeutic, permițând participanților să își regăsească siguranța interioară și încrederea în propria existență.

Prin ancorarea în corp, explorarea anxietăților profunde și dezvoltarea unei relații conștiente cu prezentul, fiecare participant își poate revendica dreptul fundamental de a FI.

Motivația 2 în Analiza Existențială:„Am nevoie de relații? Pot avea încredere în ceilalți?”

📌 Nevoia fundamentală: Apartenența, iubirea și conexiunea autentică
📌 Întrebarea de bază: „Pot crea relații în care să mă simt văzut și acceptat?”
📌Scopul: Explorarea și vindecarea tiparelor relaționale, dezvoltarea capacității de a primi și oferi iubire

Victor Frankl susține că omul nu există în izolare – relațiile autentice dau sens vieții. Într-o conexiune profundă, putem experimenta iubirea, empatia și acceptarea, dar și confrunta fricile legate de vulnerabilitate, abandon sau respingere.

Temă: Conștientizarea modului în care ne raportăm la ceilalți

📌 Yoga: Posturi pentru deschidere (Anahata – chakra inimii)
📌 Pranayama: Respirația inimii (coerența cardiacă) pentru conectare emoțională
📌 Terapie prin sunet: Vibrații armonice pentru echilibrarea emoțiilor
📌 Psihoterapie de grup: Explorarea fricii de a fi văzut și vulnerabil

📌 Rezultate: Creșterea capacității de a primi și oferi conexiune autentică

Temă: Cum tiparele relaționale din trecut influențează prezentul

📌 Yoga: Mișcări de echilibru pentru conștientizarea relației cu sine și ceilalți
📌 Pranayama: Nadi Shodhana (respirația alternativă) pentru echilibru interior
📌 Terapie prin sunet: Mantra pentru armonizarea energiei relaționale
📌 Psihoterapie de grup: Identificarea tiparelor inconștiente în relații

📌 Rezultate: Creșterea clarității asupra dinamicii relaționale

Temă: Identificarea mecanismelor de apărare în relații

📌 Yoga: Posturi de deschidere și încredere (backbends)
📌 Pranayama: Respirația profundă pentru calmarea sistemului nervos
📌 Terapie prin sunet: Gonguri pentru eliberarea tensiunilor relaționale
📌 Psihoterapie de grup: Explorarea fricii de respingere și a fricii de apropiere

📌 Rezultate: Dezvoltarea echilibrului între independență și conexiune

Temă: Construirea relațiilor bazate pe autenticitate și acceptare

📌 Yoga: Mișcări fluide pentru armonizarea energiei relaționale
📌 Pranayama: Respirația sincronizată pentru conexiune profundă
📌 Terapie prin sunet: Sunete armonice pentru integrarea experienței
📌 Psihoterapie de grup: Exprimarea autentică în relații

📌 Rezultate: Îmbunătățirea relațiilor și dezvoltarea comunicării autentice

Motivația 3 în Analiza Existențială: „Am voie să fiu așa cum sunt? Îmi permit să-mi trăiesc viața autentic?”

📌 Nevoia fundamentală: Autonomie, libertate interioară și asumare personală
📌 Întrebarea de bază: „Sunt liber să aleg sau sunt constrâns de frici și condiționări?”
📌 Scopul: Depășirea blocajelor interioare și revendicarea dreptului de a fi autentic

Frankl spune că adevărata libertate vine din interior, din capacitatea de a ne asuma alegerile fără a fi dominați de frică sau așteptările externe.

Temă: Identificarea fricilor și convingerilor limitative

📌 Yoga: Posturi de forță pentru asumarea propriei puteri
📌 Pranayama: Respirația Kapalabhati pentru claritate și energie
📌 Terapie prin sunet: Gonguri pentru eliberarea blocajelor mentale
📌 Psihoterapie de grup: Explorarea convingerilor care ne limitează libertatea

📌 Rezultate: Creșterea clarității asupra propriilor limite și posibilități

Temă: Autenticitatea și asumarea propriei identități

📌 Yoga: Mișcări fluide pentru integrarea încrederii
📌 Pranayama: Respirația leului (Simhasana) pentru eliberarea fricii
📌 Terapie prin sunet: Mantra pentru puterea interioară
📌 Psihoterapie de grup: Exprimarea autentică și depășirea fricii de judecată

📌 Rezultate: Creșterea încrederii în sine și exprimarea autentică

Temă: Cum ne limităm singuri prin frică și rușine

📌 Yoga: Posturi pentru încredere și deschidere (posturi de putere)
📌 Pranayama: Respirația profundă pentru eliberarea tensiunii
📌 Terapie prin sunet: Gonguri pentru curățarea emoțională
📌 Psihoterapie de grup: Confruntarea fricilor inconștiente și eliberarea rușinii

📌 Rezultate: Creșterea încrederii de a acționa din autenticitate, nu din frică

Temă: Redescoperirea forței interioare și responsabilitatea personală

📌 Yoga: Mișcări dinamice pentru asumarea puterii interioare
📌 Pranayama: Respirația Focului (Kapalabhati) pentru activare și energie
📌 Terapie prin sunet: Mantra pentru împuternicire personală
📌 Psihoterapie de grup: Exprimarea nevoilor și asumarea propriilor alegeri

📌 Rezultate: Eliberarea de limitări și asumarea libertății interioare

Motivația 4 în Analiza Existențială: „Viața mea are sens? Ce mă motivează cu adevărat?”

📌 Nevoia fundamentală: Descoperirea unui sens personal și a unei direcții clare
📌 Întrebarea de bază: „De ce trăiesc? Ce mă împlinește cu adevărat?”
📌 Scopul: Identificarea valorilor fundamentale și crearea unei viziuni pentru viitor

Frankl spune că sensul este forța fundamentală a vieții – când avem un „de ce”, găsim întotdeauna un „cum”.

Temă: Identificarea valorilor și aspirațiilor personale

📌 Yoga: Posturi de echilibru pentru claritate mentală
📌 Pranayama: Respirația 4-7-8 pentru introspecție
📌 Terapie prin sunet: Frecvențe înalte pentru activarea intuiției
📌 Psihoterapie de grup: Explorarea sensului personal

📌 Rezultate: Claritate asupra valorilor și direcției personale

Temă: Cum găsim sens în suferință și schimbare

📌 Yoga: Mișcări blânde pentru acceptare
📌 Pranayama: Respirația liniștitoare pentru procesare emoțională
📌 Terapie prin sunet: Gonguri pentru eliberare emoțională
📌 Psihoterapie de grup: Cum transformăm suferința în creștere

📌 Rezultate: Dezvoltarea rezilienței și găsirea sensului în provocări

Temă: Cum integrăm sensul în viața de zi cu zi

📌 Yoga: Mișcări conștiente pentru alinierea corp-minte
📌 Pranayama: Respirația ritmică pentru concentrare și claritate
📌 Terapie prin sunet: Vibrații pentru centrare și direcție
📌 Psihoterapie de grup: Stabilirea unor direcții și pași concreți pentru viitor

📌 Rezultate: Crearea unui plan clar pentru manifestarea sensului personal

Temă: Trăirea sensului în mod creativ și autentic

📌 Yoga: Mișcări fluide pentru exprimare liberă
📌 Pranayama: Respirația recunoștinței pentru integrarea finală
📌 Terapie prin sunet: Sunete armonice pentru finalizarea procesului
📌 Psihoterapie de grup: Reflectarea asupra călătoriei personale și integrarea experienței

📌 Rezultate: Conectarea profundă cu sensul personal și celebrarea propriei călătorii

Înscrie-te în program

Ce câștigi participând la programul NOI¹?

Beneficiile metodei integrative NOI¹ sunt:
Gabor Mate si Ionut Neacsu

De ce mă reprezintă?

Metoda NOI¹

Pentru că am simțit de-a lungul timpului că lipsește ceva în abordarea terapeutică și nu numai, pentru că în acel moment când simțeam că timpul se oprește în loc, atunci când negociam cu o persoană care vroia să se sinucidă, simțeam că singurul instrument pe care îl aveam la îndemână era intuiția – ceva ce nu se învață – se simte.

Când, în ședințele terapeutice, sunt persoane atât de blocate încât simțeam că am nevoie de un instrument care să mă ajute în proces. În sesiunile de terapie prin sunete, vibrația instrumentelor terapeutice răscolește emoții puternice care pot să doară și apare întrebarea participanților: „…și acum ce urmează? Ce fac cu ele?”

Așa a apărut această metodă, îmbinând intuiția, cogniția, sunetul și energia organismului nostru (mișcare).

Acest program cuprinde toate aceste elemente și consider că este una dintre cele mai complexe metode terapeutice.

 

Cine poate beneficia?

... Lucrează cu Ionuț ...

Descoperă cum obții echilibrul interior și cum să gestionezi cu succes orice situație de criză. Metoda integrativă NOI¹ creează un spațiu sigur și profund transformator pentru tine, ceea ce îți permite să explorezi și să integrezi emoțiile la un nivel profund.